腸活の基本｜腸内環境を整える食生活のポイント新着!!
腸活の基本｜腸内環境を整える食生活のポイント 体の調子や美容にも関わるとされる腸内環境。「腸活」の基本と、無理なく続けられる食生活のポイントを整理します。 近年よく耳にする「腸活」という言葉。 腸内環境を整えることは、お […]
肌の乾燥対策｜季節別の保湿ケアの基本新着!!
肌の乾燥対策｜季節別の保湿ケアの基本 かさつき・つっぱりが気になる肌。乾燥の原因を知り、季節に合わせた保湿の基本を押さえれば、日々のケアが変わります。 秋冬になると肌がかさついたり、季節の変わり目につっぱりを感じたり—— […]
無理なく続けるダイエットの基本｜食事と運動のバランス新着!!
無理なく続けるダイエットの基本｜食事と運動のバランス 極端な食事制限はリバウンドのもと。無理なく続けられる、食事と運動のバランスの取り方の基本を整理します。 ダイエットに挑戦しては挫折してしまう——そんな経験を持つ人は少 […]
むくみの原因と解消法｜日常でできるセルフケア新着!!
むくみの原因と解消法｜日常でできるセルフケア 夕方になると脚がパンパン、朝は顔がむくむ——気になるむくみの原因と、日常でできるセルフケアの基本を整理します。 夕方になると脚がむくんで靴がきつい、朝起きると顔がむくんでいる […]
髪のダメージケア｜正しいシャンプー・ドライの手順新着!!
髪のダメージケア｜正しいシャンプー・ドライの手順 パサつき・広がり・枝毛が気になる髪。ダメージの原因を知り、毎日のシャンプーと乾かし方の基本を見直しましょう。 髪のパサつきや広がり、枝毛や切れ毛——髪のダメージが気になる […]
姿勢改善が美容と健康に与える影響
姿勢改善が美容と健康に与える影響 デスクワークやスマホ利用で崩れがちな姿勢。見た目と体への影響を整理します。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなっていませんか。 そうすると、姿勢が崩れやすくなります。 姿勢の […]
冷え性対策｜体を温める生活習慣
冷え性対策｜体を温める生活習慣 手足の冷えに悩む方へ。日常に取り入れやすい、体を温める習慣を紹介します。 手足の先が冷たい。 季節を問わず、体が冷えると感じる。 そんな「冷え性」に悩む方は、少なくありません。 ここでは、 […]
美容と食事｜栄養バランスの基礎知識
美容と食事｜栄養バランスの基礎知識 外側からのケアだけでなく、内側からの栄養バランスも美容の土台です。基本を整理します。 美容のために、外側からのケアを頑張っている方は多いです。 しかし、体の内側である食事の栄養バランス […]
正しいスキンケアの手順とありがちな間違い
正しいスキンケアの手順とありがちな間違い なんとなく続けているスキンケア。基本の手順と、見直したい間違いを整理します。 毎日のスキンケア。 なんとなくの手順で続けていませんか。 基本の順番や量を見直すだけで、肌への負担を […]
睡眠の質を上げる生活習慣の基本
睡眠の質を上げる生活習慣の基本 睡眠時間を確保していても、目覚めがすっきりしないことがあります。質を高める習慣を紹介します。 睡眠時間は確保しているつもりでも、朝の目覚めがすっきりしないことがあります。 また、日中に眠気 […]