毎日のスキンケア。
なんとなくの手順で続けていませんか。
基本の順番や量を見直すだけで、肌への負担を減らせる場合があります。
ここでは、一般的なスキンケアの基本と、ありがちな間違いを紹介します。

基本のスキンケア手順

1. クレンジング・洗顔で汚れや古い角質を落とす
2. 化粧水で肌に水分を補う
3. 美容液など、必要に応じたケアを加える
4. 乳液・クリームで水分の蒸発を防ぐ
5. 日中は日焼け止めで紫外線対策を行う

まずは、この順番を意識してみましょう。
順番を守るだけでも、仕上がりが変わってきます。

ありがちな間違い

■ 洗顔のしすぎ

皮脂や汚れが気になると、何度も洗顔したくなります。
しかし、1日に何度も洗顔すると、必要な皮脂まで落としすぎてしまいます。
結果として、乾燥を招くことがあるとされています。
洗顔は、朝晩の2回を基本にしましょう。
そして、ゴシゴシこすらず優しく洗うことが大切です。

■ 熱いお湯で洗う

熱すぎるお湯は、肌の必要な油分を奪いやすいといわれています。
そのため、ぬるま湯(体温程度)で洗うことをおすすめします。

■ タオルで強くこする

洗顔後、タオルで顔を強くこすっていませんか。
その摩擦が、肌への負担になることがあります。
水分は、押さえるように優しく拭き取りましょう。

■ 化粧水だけで終わらせる

化粧水で水分を与えても、それだけでは足りません。
乳液やクリームで蓋をしないと、水分は蒸発しやすくなります。
そのため、肌質に合わせた保湿ケアまで行うことが基本です。

季節による見直しも大切

気温や湿度は、季節ごとに変化します。
それに伴い、肌の状態も変わっていきます。
そのため、同じケアを一年中続けるのはおすすめできません。
例えば、乾燥する季節は、保湿を重視するとよいでしょう。
肌状態に合わせて、こまめに調整することが大切です。

スキンケアアイテムの選び方

アイテムを選ぶときは、自分の肌質を把握しておきましょう。
乾燥肌、脂性肌、混合肌など、タイプによって適したケアは異なります。
迷ったときは、まず少量から試してみることをおすすめします。
肌に合わない場合は、使用を中止しましょう。

紫外線対策の基本

紫外線は、季節や天候にかかわらず降り注いでいます。
そのため、日焼け止めは一年を通して使うことが望ましいとされています。
外出時は、日焼け止めに加えて、帽子や日傘も活用しましょう。
こまめな塗り直しも、効果を保つうえで大切なポイントです。

クレンジングの選び方

クレンジングには、オイル・ミルク・ジェルなど複数のタイプがあります。
メイクの濃さや肌質に合わせて選ぶとよいでしょう。
洗浄力が強いタイプほど、肌への負担も大きくなる傾向があります。
自分に合ったタイプを見つけることが、日々のケアの負担軽減につながります。

よくある質問

■ スキンケアは何歳から始めるべきですか

年齢にかかわらず、日々の紫外線対策や保湿は大切とされています。
ただし、肌質や悩みは年代によって変わります。
そのときの肌状態に合わせて、ケアを見直していきましょう。

■ 新しいアイテムを試すときの注意点はありますか

まずは、目立たない部分でパッチテストを行いましょう。
そして、異常がないか確認してから、顔全体に使用してください。

■ メイクをしない日もスキンケアは必要ですか

はい、必要です。
メイクの有無にかかわらず、皮脂やほこりは肌に付着します。
洗顔と保湿は、毎日の基本として続けましょう。

スキンケアの順番で迷ったときの考え方

複数のアイテムを使う場合、順番に迷うことがあります。
基本は、テクスチャーが軽いものから重いものへ、という順番です。
化粧水のようなさらっとしたものを先に、クリームのような重いものを後に使いましょう。
迷ったときは、商品の説明書きも参考にしてみてください。

手や指の清潔さも意識する

スキンケアをする前は、手を洗いましょう。
手には、目に見えない汚れや雑菌が付着していることがあります。
清潔な手でケアすることは、肌トラブルの予防にもつながるとされています。
基本的なことですが、意外と見落としがちなポイントです。

まとめ

スキンケアは、基本の手順を丁寧に行うことが第一歩です。
自分の肌質や季節の変化に合わせて、ケア内容を見直しましょう。
そして、無理のない範囲で続けていきましょう。